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NexRex 計畫是一份圍繞你的目標賽事與當前體能所打造的課表行事曆。它會隨著你的 訓練而調整——錯過的課表、快速的進步與疲勞，都會重塑接下來的安排。

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建立計畫

選擇賽事距離與日期（或一般目標），NexRex 便會生成一份每週課表， 搭配適當比例的輕鬆跑、課表與長跑。

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計畫如何調整

計畫會依你完成的活動紀錄重新計算。NexRex 看到的越多，就能越精準地 調校配速、訓練量與恢復。
當你的計畫變更時——尤其是當你的教練核准某項調整時—— 你會收到 計畫變更 通知。點按它即可開啟應用程式內的說明， 顯示變更了什麼、NexRex 為何建議這項變更，以及教練留下的任何備註。 你可在 設定 → 通知 下切換此通知。

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檢視建議的調整

主動式計畫調整檢視是 Pro 功能。其推出由伺服器端控制， 因此可在不更新應用程式的情況下為你的帳號啟用。
當 Rex 發現有理由調整你這週的安排時——例如累積的疲勞、 錯過的長跑，或近期的體能躍升——首頁頂端會出現一張 檢視卡片， 而非默默改寫計畫。卡片會先列出理由，讓你決定是否採用這項變更：
  • Rex 建議變更的 原因，以及每週目標及其對你目標賽事的影響。
  • 受影響課表的 原始與建議內容 並列顯示。休息日的建議會標示為 休息日，而輕鬆重建的建議會標記為該訓練區塊的重新開始， 而非一般的距離變更。
  • 接受 會將建議的課表套用至你的計畫。保留原始 會關閉 該建議，並維持你的計畫不變。
只有在某項建議正待檢視時，你才會看到這張卡片；一旦你選擇 接受或保留原始，它便會消失，直到 Rex 有新的建議為止。你無須 採取任何動作——忽略卡片只會維持你目前的計畫不變。 若你的訓練由教練管理，你的計畫可能改為來自共享的 團體 計畫——由你的教練掌控範本與調整。