任意提問
開啟教練對話，詢問配速、恢復、賽事策略，或某項課表為何排在 你的行事曆上。跑後洞察
活動同步後，NexRex 會生成一份簡短解讀，說明這次跑得如何—— 費力程度、配速，以及這對接下來的課表代表什麼意義。對話中的課表草稿
當你在對話中請 Rex 規劃或調整一份課表時，回覆現在會以結構化的課表草稿卡片 直接顯示在對話中，不再只是純文字。卡片在任何內容
被儲存到你的計畫之前，先提供一個易於瀏覽的預覽。 每張卡片會顯示：
- 一個標題與簡短副標，摘要說明這份課表。
- 一個 狀態標籤——例如 草稿、待確認、就緒 或
錯誤——讓你一眼判斷 Rex 是否仍需要你提供資訊。 - 巢狀的課表區段，包含步驟、時間、距離，以及任何重複組的回合數。
- 整份課表的合計，讓你不必展開每個區段也能掌握總時長與總量。
釐清語意不清的請求
如果 Rex 無法確定該如何理解你的請求中的某個部分——例如「4 × 1k」應該用門檻配速還是間歇配速——卡片會浮現一個 釐清面板，
搭配可點按的 選項標籤。挑選符合你原意的選項，Rex 會就地
更新這份草稿。
課表草稿卡片正逐步推出中。在此功能尚未開放到你的帳號之前，
Rex 提出的課表建議仍會以文字形式顯示在對話中。你不需要在
設定 中調整任何項目——一旦推出範圍涵蓋到你，較豐富的
卡片檢視會自動啟用。
Rex 提出的課表建議仍會以文字形式顯示在對話中。你不需要在
設定 中調整任何項目——一旦推出範圍涵蓋到你，較豐富的
卡片檢視會自動啟用。
Fast 與 Pro 模型
Rex 提供兩種可切換的回應模型，你可以從 Rex 對話分頁的應用列切換：Fast 與 Pro。Fast 適合快速回覆；Pro 使用
能力更強的模型，適合處理較複雜的問題——例如調整計畫、
賽事策略，或一次解讀數週的訓練紀錄。
選擇模型
- 在對話中開啟 Rex 分頁（此模型選擇器不會出現在與你的
真人教練的私訊對話中）。 - 點按應用列上的模型名稱——Fast 或 Pro。
- 選取你想要的選項。你的選擇會跨工作階段保留，並套用
到你之後傳送的每一則訊息，直到你再次變更為止。
誰可以使用 Pro
Pro 屬於 Pro 訂閱 功能，擁有任何有效方案的教練也可使用。
- 教練與 Pro 訂閱者 預設使用 Pro，並可隨時切換至 Fast。
- 其他所有人 預設使用 Fast。Pro 選項仍會顯示，但會被
鎖住並帶有 PRO 標記——點按時會開啟標準的訂閱付費牆，
而不會切換模型。
在你下一則訊息時自動回退到 Fast。重新訂閱後，Pro 便可再次
選取。
Rex 的記憶
Rex 的記憶是可編輯的長期事實儲存區，記錄你的 AI 教練關於你 所記得的事——目標、傷勢、偏好、生活型態限制，以及其他應該 延續到單次對話之外的相關脈絡。編輯這份清單會改變 Rex 日後 指導你的方式。Rex 的記憶正逐步推出中。若你尚未在 設定 下看到它，
代表你的帳號還未開啟此功能。此畫面提供英文、日文與
繁體中文版本。
開啟 Rex 的記憶
- 開啟 NexRex 應用程式。
- 前往 設定。
- 點按 Rex 的記憶。
你會看到什麼
記憶會依類別分組——例如 目標、傷勢、 偏好、生活型態、溝通、裝備、賽事 脈絡 與 備註。每一列會顯示：- 記憶文字。
- 一個 來源標籤，標示是誰新增的：
- 你 — 由你自己新增。
- 教練 — 由你的教練新增。
- Rex — Rex 從你的對話中擷取。
- 一個 最後更新 標籤，讓你判斷每一筆條目的新舊程度。
新增記憶
- 在 Rex 的記憶畫面上，點按 新增記憶。
- 在底部表單中，選擇一個 類別 並輸入 記憶 文字 （例如：偏好上班前的晨跑）。
- 點按 儲存。
編輯記憶
- 點按你想變更的記憶。
- 在底部表單中更新類別或文字。
- 點按 儲存。
刪除記憶
- 由右往左滑動該記憶列。
- 在出現的對話框中確認 忘記。