關注佇列
NexRex 依據達成度、缺漏課表與健康訊號標記運動員，並加以排序，讓最緊急的個案優先浮現。教練通知鈴鐺
教練收件匣標題列有專屬的 鈴鐺圖示 與未讀標記，顯示教練相關通知——運動員完成的活動紀錄、對其跑步的留言，以及訓練計畫事件。它與你在首頁的運動員鈴鐺各自獨立，因此兩邊的未讀數不會互相混淆。 點擊任一則通知，即可直接跳至對應的活動紀錄、留言或計畫。完整行為請見通知收件匣。活動上的留言串
每一筆運動員活動紀錄的 Review 分頁上都有一條 筆記與留言 串。這是你與 運動員就同一次訓練對話的單一介面——過去「訓練筆記」與「留言」的分割 已經取消。你會看到的內容
- 教練可見內容（訓練心得）——運動員標記為教練可見的所有內容， 以及你自己的回覆。這些是你能實際採取行動的項目。
- 私人筆記（私人筆記）——運動員可以另外記錄只有自己能讀的內容。 這些依設計對你隱藏；你只會看到留言串的教練可見側。
- 舊有訓練筆記——若運動員在統一留言串上線前為某筆活動寫過訓練 筆記，該內容會以釘選的唯讀卡片顯示在串流最上方。當運動員下次 編輯時，會自動轉換為一般留言。
以教練身分回覆
從運動員的動態或通知打開該筆活動，捲動至 Review 分頁的 筆記與留言 串，使用輸入欄回覆。你的回覆對運動員始終可見——教練沒有私人筆記 選項。既有的公開留言（在共享情境中所有人皆可見）仍會顯示於原本就有這類
留言的串流中，但運動員的輸入面板現在只提供教練可見或私人兩個選項。
新的公開留言不會再從運動員 App 建立。
私密活動
運動員現在可以從活動的溢出選單或 Review 分頁，將任何一筆活動單獨標記為 私密。私密活動不會出現在教練檢視、群組動態、追蹤者，以及公開個人 檔案上；因此你原本以為會看到的某筆活動，可能是被運動員自行隱藏了。 設為私密／設為公開 開關僅屬於活動擁有者——它永遠不會出現在你檢視 運動員活動時的畫面，教練也沒有覆寫權限。若你需要針對某筆看不到的跑步 了解情況，請請運動員取消隱藏。健康警示與趨勢
針對每位運動員，檢視訓練負荷趨勢、恢復訊號，以及對照其指派計畫的達成度。洞察每日更新。新加入的運動員可能需要經過一個同步週期，其趨勢資料才會填入。
生命週期階段
開啟運動員的詳細資訊表，即可看到其 生命週期階段 卡片。它彙整了一位跑者在訓練旅程中所處的位置，讓你能針對當下情況調整指導方式，而非一視同仁地對待每位運動員。卡片顯示的內容
- 主要階段——跑者目前的階段，以大型標籤顯示於卡片頂端。同一時間只有一個階段為作用中。可能的階段包括：Onboarding、Goal Setting、Plan Calibration、Early Adaptation、Active Training、Plateau Management、Taper、Race Week、Post-Race Recovery、Post-Race Reflection、Maintenance 與 Reactivation。
- 來源標記——在階段標籤右側，當 NexRex 自動判定階段時會顯示一個小標記 Inferred（推斷）；當你（或組織中的其他教練）設定手動覆寫時則顯示 Coach（教練）。教練覆寫一律優先於推斷值。
- 信心度——當階段為推斷而來時，標籤下方會以百分比顯示 NexRex 對該判定的信心程度。教練覆寫為確定值，因此不顯示信心度。
- 次要狀態——階段下方的零個或多個標籤片，描述並存的修飾狀態（例如 Injury Recovery、Travel、High Fatigue、Motivation Drop、Schedule Conflict）。運用這些標籤片，掌握單憑主要階段無法呈現的脈絡。
- 風險——以嚴重程度設色的標籤片，代表值得留意的問題。高嚴重度（紅色）涵蓋 Churn Risk、Injury Risk 與 Overtraining Risk。較和緩（琥珀色）的標籤片涵蓋 Undertraining Risk、Race Readiness Risk、Low Confidence、Low Data Quality 與 Plan Mismatch。風險標籤片一律為推斷而來——你無法直接編輯。
- 階段進入原因——一句簡短說明，解釋跑者為何處於此階段。對推斷階段而言，這是 NexRex 的判斷理由；對教練覆寫而言，則是你設定覆寫時所寫的原因。
- 進入日期——跑者進入目前階段的時間點。
若卡片顯示「尚未可供此跑者使用」，表示 NexRex 仍沒有足夠的訊號為其分類。階段通常會在運動員記錄首批活動紀錄後的一個同步週期內填入。
何時該覆寫
預設請信任推斷出的階段——它會隨運動員的訓練而更新。當你掌握 NexRex 看不到的脈絡時，才設定手動覆寫，例如：- 運動員告訴你他們正開始一段有計畫的休賽期，但其資料看起來仍像 Active Training。
- 跑者選定了新的目標賽事，而你想在下一次課表前將他們鎖定在 Plan Calibration。
- 你不認同該推斷（例如卡片顯示 Plateau Management，但你才剛變更他們的訓練區塊），並希望其餘的指導介面反映你的判斷。
設定手動覆寫
- 在運動員詳細資訊表中，點擊生命週期階段卡片右上角的 Override（覆寫）。
- 在開啟的底部表單中，選擇一個 Primary stage（主要階段）。
- 視情況切換任何適用的 Secondary states（次要狀態）。你可以選擇多個。
- 加入一段 Reason（原因） 說明此次覆寫。原因為必填——它會顯示為卡片上的階段進入原因，讓其他教練了解階段為何被變更。
- 點擊 Save（儲存）。卡片會重新整理，來源標記翻轉為 Coach，新階段也立即生效。