Skip to main content
NexRex 手錶 App 把你最常做的四件事放在手腕上。手機不在身邊或 訓練途中都能開啟這個 App，你所記錄的一切會自動同步回手機—— 即使手錶暫時脫離範圍也一樣。

​
你可以在手錶上做的事

閒置時，手錶會顯示 2×2 的啟動器。每個磚塊都帶有即時副標，讓 你在點按之前就能看到有用的資訊。
跑步磚塊沒有變動——推入的仍是 NexRex 一直以來的跑前畫面。 本頁聚焦在三個新的健康磚塊。

​
記錄飲水

點按 飲水 開啟今日的水量環形圖。環形下方有三個快速新增 按鈕：
  • +150
  • +250
  • +500
單位會依照你在手機上設定的偏好（毫升或盎司）顯示。每次點按都 會立即加入今日總量並更新環形。
環形採用樂觀更新：從你點按到手機回應之間不會倒退。即使不在 範圍內點按，數值仍會於本機套用，並在手機重新連上時同步。

​
新增飲水複雜功能到錶面

你可以把今日飲水量放到錶面上，這樣不用開啟 App 也能查看。
  1. 長按錶面並點按 編輯。
  2. 滑到 複雜功能 頁。
  3. 點按一個位置並選擇 NexRex — 飲水。
  4. 按下錶冠儲存。
此複雜功能支援圓形、邊角、行內與矩形位置，顯示今日水量對照 每日目標。點按會直接開啟飲水畫面。當地時間午夜時，環形會 自動歸零，即使手機尚未同步也一樣。
飲水複雜功能需要 watchOS 9 或更新版本。手錶 App 本身可在 watchOS 8 上執行，所以較舊的手錶仍可使用飲水、體重與恢復 記錄功能——只是無法使用錶面複雜功能。

​
記錄體重

點按 體重 開啟錶冠轉盤。轉盤會預設為你上次同步的體重， 所以大多數時候你只需要微調零點幾公斤。
  • 轉動錶冠 以你的顯示單位（公斤或磅）每 0.1 一格調整。
  • 點按數值 可將錶冠焦點切回體重（若你剛才切到體脂列）。
  • 點按 記錄 儲存。系統會在後台換算回公斤，因此使用英制 的用戶可以撥磅，手機上顯示的仍是同一個讀數。

​
體脂（選填）

體重下方有一個較小的體脂百分比轉盤。若要在這次量測中同時 記錄體脂：
  1. 點按體脂列，把錶冠焦點移到它上面。
  2. 轉動錶冠在 2% 到 60% 之間選一個數值。
  3. 點按 記錄。
只有在你明確撥過體脂數值時，體脂才會一起送出——單純的體重 記錄不會憑空填一個體脂讀數。手機上最近的一次體脂會作為下次 開啟畫面時的預設值。
體重與體脂記錄會進入與其他 NexRex 資料相同的每日健康指標 管線，因此手錶上量的體重會出現在你的體重圖表、週報，以及 對照體重目標中——不需要另外對帳。

​
恢復狀況簽到

點按 恢復 進行每日恢復簽到。

​
沒有不適

若沒有任何部位不適，點按 狀態很好。這會為今天記錄一次 「無不適」的簽到並關閉畫面。每天早上做一次——連續的簽到 就是驅動你恢復趨勢的資料來源。

​
回報痠痛

要標記一個痠痛部位：
  1. 捲動到痠痛的部位——股四頭、腿後、小腿、阿基里斯腱、 膝蓋、髂脛束、臀肌、髖、脛前、腳踝、腳掌，或下背。
  2. 點按該部位。
  3. 選擇邊 — 左、雙側，或右。（下背沒有邊的選擇。）
  4. 轉動錶冠 從 1（幾乎感覺不到）撥到 10（無法 跑步）。
  5. 點按 記錄。
部位加上邊會組成與手機相同的部位標籤（例如「right quad」）， 因此在手錶與手機上簽到都會顯示為同一筆——你可以在一個裝置 上開始、在另一個裝置上完成，不會重複。
回報痠痛會覆蓋今天該部位先前的痠痛數值。請記錄你今天感覺到 最嚴重的讀數。

​
離線同步

你從手腕記錄的一切都會在本機排隊，並保證只送達一次。
  • 不在範圍內？ 儘管點按。記錄會保存在手錶上，並在手機 回到範圍內時立即送出。
  • 重新啟動時的重放 不會重複記錄——每筆記錄都帶有用戶端 產生的 ID，NexRex 會在端到端上去重。
  • 寫入失敗 會留在佇列中重試。只有在手機成功寫入 NexRex 之後，該筆記錄才會從佇列中移除。
你不需要做任何事來「排空」佇列——保持手機開啟，記錄就會在 背景中送達。

​
設定你的目標

手錶只讀取目標，不編輯它們。要修改每日目標：
  • 每日飲水目標 — 在手機上前往 設定 → 表現與目標 → 營養與健康目標。
  • 體重目標 — 相同畫面，於 體重目標。
  • 單位 — 手機上的 設定 → 單位。手錶會自動採用你的 選擇。
完整的目標編輯步驟請參閱 營養追蹤。

​
疑難排解

在手機上開啟一次 NexRex，讓手錶能拉到新的快照。只要手機 在可連線範圍內，之後數值會自動更新。
確認你使用的是 watchOS 9 或更新版本、手錶上曾經開啟過 NexRex App，並且今天至少記錄過一次飲水。環形會於當地 午夜歸零。
把手錶放在手機附近並開啟 NexRex——只要兩者在範圍內， 佇列就會清空。強制退出手機 App 可能會延遲送達，直到下次 啟動。
只有在體脂列有被撥過時才會送出體脂。點按該列以聚焦， 轉動錶冠設定數值，然後點按 記錄。