提醒

提醒是你為訓練周邊習慣建立的自訂、可重複的小提示——補水、 肌力訓練、睡前放鬆、滾筒按摩，以及任何你想持續執行的事。 每個提醒都有名稱、選填的說明、一個表情符號與排程，NexRex 會以推播通知、首頁顯示，或兩者同時送達。 提醒與 AI 產生的每日提醒（摘要你的課表）是不同的功能。 AI 相關切換請參見 選擇你要接收的 AI 洞察與提醒。

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開啟你的提醒

1. 開啟 NexRex 應用程式。
2. 前往 設定。
3. 點按 提醒。

畫面會將你的提醒分為 啟用中 與 已暫停 兩區並顯示數量， 頂部的標題列會告訴你下一個提示何時到來。如果你還沒有任何 提醒，會直接看到範本藝廊，讓你從精選的跑者習慣開始。

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建立提醒

點按 新增提醒 開啟範本藝廊，接著挑選一個範本，或點按 建立自訂提醒 從頭開始。

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從範本開始

藝廊內建 11 個精選跑者習慣範本，分為 訓練、燃料、 恢復 與 習慣 四類——例如 輕鬆跑、肌力訓練、 補水、跑後補給、拍照記錄飲食、睡前放鬆、 活動度訓練、痠痛自檢、滾筒與按摩、晨間量體重 與 每週回顧。 每張範本卡片都有一句重點提示。點按後會開啟詳細說明頁， 包含為什麼重要的說明與兩種路徑：

• 加入我的提醒 — 以建議排程直接儲存範本。
• 自訂排程 — 以範本內容預先填入編輯器，讓你先調整時間、 日期或文字。

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自行建立

編輯器最上方是識別卡片：

• 表情符號 — 代表該習慣的單一表情符號，會出現在提醒的 所有畫面，包括推播通知。
• 名稱 — 提示要說的話，例如「把水壺裝滿」。
• 說明 — 選填的補充文字。

接著設定排程：

• 重複 — 選擇 單次、每天 或 每週。
• 日期 — 單次提醒需要指定觸發日期。
• 重複日 — 每週提醒至少要選一天。點按圓形的星期符號 切換開關。在至少選取一天之前，儲存 按鈕會保持停用。
• 時間 — 提醒到期的當地時間，並顯示其時區。

排程支援時區。NexRex 會將 IANA 時區（由你的裝置偵測）與 排程一起儲存，因此設定在 07:00 的提醒在你旅行時仍會於 當地時間 07:00 觸發。

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編輯、暫停或刪除提醒

在清單畫面上：

• 點按提醒 開啟編輯器修改任何欄位。既有的提醒在編輯器 底部另有 刪除 列。
• 以切換開關暫停或恢復提醒。已暫停的提醒會移到 已暫停 區，並停止送達，直到你重新啟用。
• 滑動提醒 可將其刪除。刪除前會出現確認對話框。

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送達偏好設定

送達偏好設定為帳號層級，套用到你所有的提醒。從提醒畫面的 送達偏好設定 開啟。兩個管道為獨立的切換開關：

• 推播通知 — NexRex 會在排定時間發送推播。
• 首頁規劃 — 到期的提醒會出現在首頁的 提醒 區塊。

每個管道都有 預覽 動作，讓你在儲存前確認實際收到的樣子：

• 推播預覽會在 App 內顯示一個標示 PREVIEW 的通知樣式 橫幅，並自動消失。
• 首頁規劃預覽會顯示提醒卡片在首頁上的靜態示意。

預覽不會改變你的設定——只有點按 儲存 時切換才會生效。

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首頁上的到期提醒

當 首頁規劃 送達開啟時，今天到期的提醒會出現在首頁的 提醒 區塊。每一項有兩個動作：

• 完成 — 將今天這一次標記為已完成。
• 略過 — 不完成、直接略過今天這一次。

完成或略過只影響當天那一次。提醒本身的排程不變，下一次 仍會照常觸發。 每天第一次進入首頁且有待處理提示時，NexRex 會顯示一次 摘要視窗（今天有 1 個提示 或 今天有 N 個提示），列出 已到期與即將到期的項目。你可以直接在摘要中完成項目、點按 管理提醒 前往提醒畫面，或點按 知道了 關閉，明天才會 再出現。

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網頁主控台上的提醒

網頁主控台在 設定 → 提醒 提供相同的功能。跑者提醒 頁面顯示 推播通知 與 首頁規劃 送達切換，以及你的 啟用中 與 已暫停 提醒，每一項都有啟用/暫停、編輯與 刪除控制。建立或編輯提醒時會開啟與 App 相同的表單：名稱、 表情符號、說明、重複（每天、每週、單次）、時間、星期 選擇器，以及單次提醒的日期。 變更會雙向同步——在網頁上建立的提醒會在你的手機觸發， 在 App 中暫停的提醒也會顯示於網頁。

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疑難排解