提醒

提醒是你自己設定、可以重複的小提示，用來維持訓練相關的日常習慣，例如補水、 肌力訓練、睡前放鬆、滾筒按摩，或任何你想持續做的事。 每個提醒都有名稱、選填的說明、一個表情符號與排程，NexRex 會用推播通知、首頁顯示，或兩者同時提醒你。 提醒與 AI 產生的每日提醒（摘要你的課表）是不同的功能。 AI 相關切換請參見 選擇你要接收的 AI 洞察與提醒。

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開啟你的提醒

1. 開啟 NexRex 應用程式。
2. 前往 設定。
3. 點按 提醒。

畫面會把提醒分成 進行中 與 已暫停 兩區並顯示數量， 頂部標題列會告訴你下一個提示什麼時候送達。如果你還沒有任何 提醒，會直接看到範本藝廊，讓你從精選的跑者習慣開始。 已完成的單次提醒和待辦會移到清單最下方的 已結束 區。 已結束的項目不能暫停或恢復；不再需要時，滑動即可刪除。

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建立提醒

點按 新增提醒 開啟範本藝廊，接著挑選一個範本，或點按 建立自訂提醒 從頭開始。

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從範本開始

藝廊內建 11 個精選跑者習慣範本，分為 訓練、補給、 恢復 與 習慣 四類——例如 輕鬆跑、肌力訓練、 補充水分、跑後補給、拍照記錄飲食、睡前放鬆、 活動度、痠痛紀錄、滾筒與按摩、晨間量體重 與 每週回顧。 每張範本卡片都有一句重點提示。點按後會開啟詳細說明頁， 裡面有為什麼重要的說明和兩個選項：

• 加入我的提醒 — 以建議排程直接儲存範本。
• 自訂排程 — 用範本內容預先填好編輯器，讓你先調整時間、 日期或文字。

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自行建立

編輯器最上方是識別卡片：

• 表情符號 — 代表該習慣的單一表情符號，會出現在提醒的 所有畫面，包括推播通知。
• 名稱 — 提示要說的話，例如「把水壺裝滿」。
• 說明（選填） — 補充文字。

接著設定排程：

• 重複 — 選擇 單次、每天、每週 或 待辦。待辦沒有 日期和時間，會一直留在清單上直到你完成，而且永遠不會發送推播通知。
• 日期 — 單次提醒需要指定觸發日期。
• 選擇星期 — 每週提醒至少要選一天。點按圓形的星期按鈕 即可選取或取消。至少選一天之前，儲存提醒 按鈕都無法點按。
• 時間 — 提醒到期的當地時間，旁邊會顯示時區。待辦沒有時間。

排程會依時區運作。NexRex 會把 IANA 時區（由你的裝置偵測）和 排程一起儲存，所以設定在 07:00 的提醒，旅行時仍會在 當地時間 07:00 觸發。

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編輯、暫停或刪除提醒

在清單畫面上：

• 點按提醒 開啟編輯器修改任何欄位。既有的提醒在編輯器 底部另有 刪除 列。
• 以切換開關暫停或恢復提醒。已暫停的提醒會移到 已暫停 區，重新啟用前都不會送達。
• 滑動提醒 即可刪除。刪除前會出現確認對話框。
• 和 Rex 聊這件事 — 既有提醒的編輯器裡有 和 Rex 聊這件事 動作。點了會開啟對話，並預先填好以「關於」加上提醒名稱開頭的訊息， 讓你請 Rex 調整時間、改寫文字，或聊聊這個習慣。

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請 Rex 管理待辦與提醒

你可以直接和 Rex 對話，建立並管理待辦和後續提醒。例如：

• 「提醒我星期五晚上 6 點預約運動按摩。」
• 「新增一個待辦：買新的越野跑鞋。」
• 「把按摩提醒改到星期六早上。」
• 「按摩約好了，幫我標記完成。」
• 「取消買鞋的提醒。」

Rex 可以建立、改期、完成或取消提醒。你有給日期或時間，Rex 會建立 單次提醒；沒有的話，Rex 會新增一個沒有日期的待辦。時間說得不清楚時， Rex 會先簡短問你一句。Rex 只會完成單次提醒和待辦；重複提醒請改從首頁 或每日摘要完成。 每次變更後，Rex 會在對話中顯示確認卡片，例如 已加入提醒與待辦、 已調整提醒時間、已標記完成 或 已取消提醒。每張卡片會顯示 提醒內容和排程（待辦則顯示 尚未設定時間）。點卡片上的 管理提醒，就會在編輯器中開啟那則提醒。NexRex 儲存變更後，Rex 才會 顯示卡片。Rex 建立的提醒，就是你在 App 和網頁主控台看到的同一批提醒。

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送達偏好設定

傳送設定屬於帳號層級，會套用到你所有的提醒。從提醒畫面的 傳送設定 開啟。兩個管道各有獨立的開關：

• 推播通知 — 提醒到期時，NexRex 會發送推播。送出時間依照你的 提醒設定和安靜時段，不是準時響起的鬧鐘。
• 首頁規劃 — 到期的提醒會出現在首頁的 提醒 區塊。

每個管道都有 預覽 動作，讓你在儲存前確認實際收到的樣子：

• 推播預覽會在 App 內顯示一則標有 預覽 的通知樣式 橫幅，之後自動消失。
• 首頁規劃預覽會顯示提醒卡片在首頁上的靜態示意。

預覽不會改變你的設定；開關要在點按 儲存 後才會生效。 推播通知 開關是你在 NexRex 裡儲存的偏好，和手機的通知權限是兩回事。 如果手機關閉了 NexRex 的通知，傳送設定畫面會顯示 「手機通知尚未開啟，待辦仍會顯示在首頁。」點 開啟手機設定 即可重新 開啟。授予權限後回到 App，這則訊息就會消失。

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從通知開啟提醒

點按提醒的推播通知，會開啟提醒畫面，並直接打開那則提醒的編輯器。 如果該提醒已不存在，NexRex 會改為開啟提醒清單。

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首頁上的到期提醒

開啟 首頁規劃 時，今天到期的提醒會出現在首頁的 提醒 區塊。未完成的待辦也會出現在這裡，並標示 尚未設定時間。每一項有兩個動作：

• 完成 — 將今天這一次標記為已完成。
• 略過 — 不完成、直接略過今天這一次。

完成或略過重複提醒，只影響當天那一次。提醒本身的排程不變，下一次 仍會照常觸發。完成待辦或單次提醒後，它會移到提醒畫面的 已結束 區。 每天第一次進入首頁且有待處理提示時，NexRex 會顯示一次 摘要視窗（今天有 1 則提醒 或 今天有 N 則提醒），列出 已到期與即將到期的項目。你可以直接在摘要中完成項目、點按 管理提醒 前往提醒畫面，或點按 知道了 關閉，摘要要到明天才會 再出現。

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網頁主控台上的提醒

網頁主控台在 設定 → 提醒 提供相同的功能。跑者提醒 頁面顯示 推播通知 與 首頁行程 送達切換，以及你的 開啟中 與 已暫停 提醒，每一項都可以啟用/暫停、編輯與 刪除。建立或編輯提醒時會開啟與 App 相同的範本藝廊和欄位： 名稱、表情符號、說明、重複（每天、每週、單次）、時間、星期 選擇器，以及單次提醒的日期。 變更會雙向同步：在網頁上建立的提醒會在你的手機上觸發， 在 App 中暫停的提醒也會反映在網頁上。

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疑難排解