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# 提醒

> 建立自訂提醒養成跑者習慣，透過推播與首頁規劃顯示送達。

提醒是你為訓練周邊習慣建立的自訂、可重複的小提示——補水、
肌力訓練、睡前放鬆、滾筒按摩，以及任何你想持續執行的事。
每個提醒都有名稱、選填的說明、一個表情符號與排程，NexRex
會以推播通知、首頁顯示，或兩者同時送達。

提醒與 AI 產生的**每日提醒**（摘要你的課表）是不同的功能。
AI 相關切換請參見
[選擇你要接收的 AI 洞察與提醒](/zh-Hant/athletes/ai-coach)。

## 開啟你的提醒

1. 開啟 NexRex 應用程式。
2. 前往 **設定**。
3. 點按 **提醒**。

畫面會將你的提醒分為 **啟用中** 與 **已暫停** 兩區並顯示數量，
頂部的標題列會告訴你下一個提示何時到來。如果你還沒有任何
提醒，會直接看到範本藝廊，讓你從精選的跑者習慣開始。

## 建立提醒

點按 **新增提醒** 開啟範本藝廊，接著挑選一個範本，或點按
**建立自訂提醒** 從頭開始。

### 從範本開始

藝廊內建 11 個精選跑者習慣範本，分為 **訓練**、**燃料**、
**恢復** 與 **習慣** 四類——例如 **輕鬆跑**、**肌力訓練**、
**補水**、**跑後補給**、**拍照記錄飲食**、**睡前放鬆**、
**活動度訓練**、**痠痛自檢**、**滾筒與按摩**、**晨間量體重**
與 **每週回顧**。

每張範本卡片都有一句重點提示。點按後會開啟詳細說明頁，
包含**為什麼重要**的說明與兩種路徑：

* **加入我的提醒** — 以建議排程直接儲存範本。
* **自訂排程** — 以範本內容預先填入編輯器，讓你先調整時間、
  日期或文字。

### 自行建立

編輯器最上方是識別卡片：

* **表情符號** — 代表該習慣的單一表情符號，會出現在提醒的
  所有畫面，包括推播通知。
* **名稱** — 提示要說的話，例如「把水壺裝滿」。
* **說明** — 選填的補充文字。

接著設定排程：

* **重複** — 選擇 **單次**、**每天** 或 **每週**。
* **日期** — 單次提醒需要指定觸發日期。
* **重複日** — 每週提醒至少要選一天。點按圓形的星期符號
  切換開關。在至少選取一天之前，**儲存** 按鈕會保持停用。
* **時間** — 提醒到期的當地時間，並顯示其時區。

排程支援時區。NexRex 會將 IANA 時區（由你的裝置偵測）與
排程一起儲存，因此設定在 07:00 的提醒在你旅行時仍會於
當地時間 07:00 觸發。

## 編輯、暫停或刪除提醒

在清單畫面上：

* **點按提醒** 開啟編輯器修改任何欄位。既有的提醒在編輯器
  底部另有 **刪除** 列。
* 以切換開關**暫停或恢復**提醒。已暫停的提醒會移到
  **已暫停** 區，並停止送達，直到你重新啟用。
* **滑動提醒** 可將其刪除。刪除前會出現確認對話框。

## 送達偏好設定

送達偏好設定為帳號層級，套用到你所有的提醒。從提醒畫面的
**送達偏好設定** 開啟。兩個管道為獨立的切換開關：

* **推播通知** — NexRex 會在排定時間發送推播。
* **首頁規劃** — 到期的提醒會出現在首頁的 **提醒** 區塊。

每個管道都有 **預覽** 動作，讓你在儲存前確認實際收到的樣子：

* 推播預覽會在 App 內顯示一個標示 **PREVIEW** 的通知樣式
  橫幅，並自動消失。
* 首頁規劃預覽會顯示提醒卡片在首頁上的靜態示意。

預覽不會改變你的設定——只有點按 **儲存** 時切換才會生效。

## 首頁上的到期提醒

當 **首頁規劃** 送達開啟時，今天到期的提醒會出現在首頁的
**提醒** 區塊。每一項有兩個動作：

* **完成** — 將今天這一次標記為已完成。
* **略過** — 不完成、直接略過今天這一次。

完成或略過只影響當天那一次。提醒本身的排程不變，下一次
仍會照常觸發。

每天第一次進入首頁且有待處理提示時，NexRex 會顯示一次
摘要視窗（**今天有 1 個提示** 或 **今天有 N 個提示**），列出
已到期與即將到期的項目。你可以直接在摘要中完成項目、點按
**管理提醒** 前往提醒畫面，或點按 **知道了** 關閉，明天才會
再出現。

## 網頁主控台上的提醒

網頁主控台在 **設定 → 提醒** 提供相同的功能。**跑者提醒**
頁面顯示 **推播通知** 與 **首頁規劃** 送達切換，以及你的
**啟用中** 與 **已暫停** 提醒，每一項都有啟用/暫停、編輯與
刪除控制。建立或編輯提醒時會開啟與 App 相同的表單：名稱、
表情符號、說明、**重複**（每天、每週、單次）、時間、星期
選擇器，以及單次提醒的日期。

變更會雙向同步——在網頁上建立的提醒會在你的手機觸發，
在 App 中暫停的提醒也會顯示於網頁。

## 疑難排解

<AccordionGroup>
  <Accordion title="我沒有收到提醒的推播通知">
    請檢查三件事：該提醒位於 **啟用中** 區（而非已暫停）、
    **送達偏好設定** 中的 **推播通知** 已開啟，且手機系統
    設定已授予 NexRex 通知權限。
  </Accordion>

  <Accordion title="到期提醒沒有出現在首頁">
    首頁的 **提醒** 區塊只有在 **送達偏好設定** 啟用
    **首頁規劃** 時才會顯示。關閉它也會停止每日一次的
    摘要視窗。
  </Accordion>

  <Accordion title="每週提醒無法儲存">
    每週提醒至少要選取一天。在你選好之前，摘要列會顯示
    「選擇一天」的提示，且 **儲存** 保持停用。
  </Accordion>

  <Accordion title="表情符號被拒絕">
    提醒只接受單一表情符號。有些看起來是一個字元的表情符號
    其實由多個碼位組成（例如帶變體選擇符的 ⚖️），無法儲存——
    請改用較單純的表情符號。
  </Accordion>
</AccordionGroup>