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# 步頻節拍器

> 為動作訓練、輕鬆跑或即時 GPS 跑步設定穩定的步伐節奏。

步頻節拍器會以每分鐘 **100 至 220 步** 之間的穩定拍子播放，讓你
鎖定目標步頻。適合用在跑姿動作訓練、想避免跨大步的輕鬆跑，
或直接在 NexRex 即時 GPS 跑步中使用，不必離開跑步畫面。

你設定的步頻與提示音會在下次開啟時保留，並會同步到
[Apple Watch](/zh-Hant/athletes/apple-watch#apple-watch-上的步頻節拍器)，
因此你可以把手機收在口袋裡、直接從手腕操作。

## 開啟節拍器

步頻節拍器與其他 NexRex 跑者工具放在同一處。

1. 開啟 **工具** 畫面。
2. 選擇 **節拍器 (Metronome)** 分頁。

畫面上會顯示大字目前步頻、一條 100 到 220 SPM 的滑桿、
一排提示音選擇晶片，以及 **開始節拍** 按鈕。

## 調整步頻與提示音

* **步頻** — 拖動滑桿設定目標值，範圍為 **100 SPM** 到 **220 SPM**。
  滑桿上方的數字會即時更新，並以輕微的觸覺回饋確認每一格。
* **提示音** — 從五種提示音中挑選一種。每種音色不同，
  讓你在路上都能聽得清楚且不刺耳。

| 提示音         | 感覺                          |
| ----------- | --------------------------- |
| **Bright**  | 預設。清亮、高頻的滴答聲——在風大的環境最容易聽見。  |
| **Wood**    | 較柔和的木塊敲擊聲。適合室內動作訓練。         |
| **Bell**    | 圓潤的鈴聲。可以穿透音樂但不會太過打擊感。       |
| **Digital** | 合成的短音。想要與環境音明顯區隔時很有用。       |
| **Clap**    | 尖銳的拍手聲。最適合田徑訓練與需要清楚正拍的動作訓練。 |

變更會立即儲存。如果節拍器正在播放，節奏會在下一拍切換，
不會中斷播放。

## 開始與停止

點按 **開始節拍** 開始播放。播放中按鈕會變成 **停止節拍**。
再次點按，或離開節拍器分頁，就會停止。

<Note>
  節拍器刻意侷限在當下畫面或目前的跑步中運作。離開分頁或結束跑步
  都會停止播放，避免節拍器在口袋裡默默播放而被遺忘。
</Note>

## 在即時跑步中使用節拍器

跑步途中不需要離開，也能調整節奏。

1. 從跑步畫面開始一次手動 GPS 跑步。
2. 點按跑步畫面上方的 **節拍器** 圖示（在地圖圖示旁）。
3. 節拍器會以精簡浮動介面覆蓋在跑步畫面上。你可以調整步頻、
   更換提示音，或開始／停止——跑步在背景繼續記錄。
4. 向下滑動關閉，即可回到跑步畫面。

在跑步中設定的步頻，與獨立節拍器分頁使用的是同一個值——
設定一次，就會跟著你到每個地方。

## Apple Watch 同步

當你在手機上變更步頻或提示音時，NexRex 會將新的設定推送至
Apple Watch。手錶會在本機保留這些設定，因此手機不在範圍內時
節拍器仍可使用。

詳情請見
[Apple Watch 上的步頻節拍器](/zh-Hant/athletes/apple-watch#apple-watch-上的步頻節拍器)，
了解手腕上的操作與每拍的視覺脈衝回饋。

## 疑難排解

<AccordionGroup>
  <Accordion title="我聽不到節拍器聲音">
    請確認鈴聲音量是否開啟、耳機或喇叭是否已連線。節拍器透過手機的
    一般媒體輸出播放。在通話期間，音訊播放會暫停；此時視覺節拍
    仍會作用，你依然能保持節奏。
  </Accordion>

  <Accordion title="Apple Watch 上的節奏沒有更新">
    手錶會使用上次成功同步時取得的步頻與提示音。將手錶靠近手機
    並開啟 NexRex 一次，讓新設定推送過去，接著在手錶上重新
    開啟跑步操控頁。
  </Accordion>

  <Accordion title="我離開分頁時節拍器就停了">
    這是正常設計。離開節拍器分頁、結束手動跑步，或點按 **停止節拍**，
    都會停止播放，避免它在背景中無聲運作。
  </Accordion>
</AccordionGroup>